时间管理(2)后续

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后续更新2024年3月26日

经过几周的使用，我再次看向了那个时间记录的app。尽管有些不完善（有时候记录失败）。但是也把我娱乐的时间记了个大概。

手游

在之前我从不认为游戏（手游）会占用我的很多时间。我给了我自己一个看起来很合理的解释：

我玩的是明日方舟，每天几分钟就可以拿到大部分的奖励。并且0命完全体（不需要反复抽取，既意味着不需要氪金基本上能享受到很好的体验）。还有丰富的二创（二次创作，也就是类似社区的衍生作品）。还有丰富完善的设定集，以及超长，内容深邃的剧情。总之种种理由造成了我坚持玩了它将近2年。

退游

截止今日查看，我思考再三。最终是删除了这个游戏。当然之前也有这样退游的经历，不过我或许觉得这次退游的时间至少会比之前长？

其实自己给自己的理由包含着诸多逻辑漏洞。我自己每天玩这个游戏也就是上线清理一下体力（早晚各一次），然后就基本上就下班了。听起来用不了多少时间，但其实实际上也用不了多少时间。30min吧，肯定够了。然后我就打开bilibili看起了二创，打开森空岛（明日方舟社区），和别人讨论东西。作为玩家，我是偏硬核的那种。所以更会关注实时动态，去规划抽卡资源与培养资源分配。种种相关的视频，我每天至少要刷2小时（上下波动）。最近玩家社区更是举办了一个二创的比赛，我如果天天观赛（实际上也确实去观赛学技术了）。它花费了我每天3小时的时间。

或许现在已经不太存在那种纯玩的手游了。哪怕是明日方舟这种二游也有丰富的社区动态，你很难脱离其中。所以，游戏在玩我吧？

如何退游

在这里，我比较认可的一种方式是时间替代。

当你处于戒游戏初期的时候，你会有很强的戒断反应。一直在想着去玩游戏。那按照时间替代的思路该怎么办？你戒掉了一个游戏，那你每天的时间就会多出几小时的空缺（或者几十分钟）。此时，你需要额外的任务来填补这几小时的空缺。否则你就会在平时玩游戏的时间里反复的盯着ipad发呆，希望重新打开它。比如你选择了学习代码作为你的额外任务，在每天给你自己多出了2小时的代码学习时间。按理来说你就没时间打游戏了（乐）。

一旦决定要退游，切记。你无论在账户里投入了多少成本，一切都只是你的沉没成本。不可再惦记更多。否则你只会累加更多的沉没成本。及时收手。

而众多额外的任务中，我认为运动是最好的替代品。首先考虑到平时使用平板或者手机玩游戏的你，在学习的时候也大概率不可避免继续使用它们。但是跑步的时候你绝对不会在脑海中想象，你还要打游戏。其次就是锻炼身体，新冠的厉害大家都已体会过了吧。所以说身体健康也愈发重要了。跑步或者其他运动方式不失为一种很好的选择。当你不再玩游戏，从而去跑步。那不是双赢（。

当然，对于不同人来说有不同的选择。（吧

戒不掉的瘾（游戏杂谈）

多巴胺，大多数人都听过的一个东西（吧？

人体的运作机制。

多巴胺是一种在人体内发挥作用的重要神经递质，涉及许多关键生理功能，包括运动控制、奖励感、欲望、注意力和情绪调节。由于多巴胺在大脑的“奖励系统”中起着中心作用，它经常与快感和满足感相关联，因此有时被称为“快乐化学物质”。

欲望的无限循环

当人们体验到快乐时——不论是通过吃下一颗糖果，还是完成游戏中的一个任务——大脑会释放多巴胺，这是一种与奖励和快感相关的神经递质。这种化学反应不仅令人感到快乐，还会促使人寻求更多的快乐体验。在这个过程中，即使人们认识到过度追求这些快乐源头可能不利于长期的健康或幸福，内心的欲望仍可能推动他们寻求下一次的快乐体验。这就是为什么即使我们明白吃太多糖果对健康不好，我们的内心仍可能渴望那第二颗糖果。

游戏设计：无限的奖励循环

游戏设计师通过利用这些心理机制，创造了一种特别有吸引力的环境。在许多现代游戏中，玩家面对的是一个没有上限的世界：任务和目标看似无穷无尽，游戏内的奖励（如虚拟道具、角色升级等）设计得既容易获取又充满变化，这使得玩家总是有新的东西去追求。这种设计不仅使游戏变得更加吸引人，还在某种程度上创造了一个“永不满足”的状态，玩家总是觉得还有更多的奖励可以获取，更多的目标可以达成。

比如原神的圣遗物系统，一个没有上限的系统。玩家每次刷本都会出现一些装备，然后装备会有不同的属性词条。当你爆出一件极品装备时，你又需要进行强化（用别的装备）。强化的过程中会让这个装备的词条出现你不想要的，但是你还无法抹去这些词条。无限池嘛，你用什么抵御啊？

然而，这种设计在氪金手游中带来了复杂的情况。氪金手游依赖于玩家不断投入真实货币来获得游戏内优势或物品，为了保持游戏的盈利性，开发者往往需要设计机制来鼓励玩家持续消费。这种情况下，游戏设计的重点可能从提供优质的玩家体验转变为如何促使玩家消费。尽管这种模式对开发者来说是盈利的，但可能会与提供最佳玩家体验的目标产生冲突。相比之下，单机手游通常更注重于游戏体验本身，包括打击感、剧情和整体游戏质量，玩家一次性支付游戏费用后，便可以享受完整的游戏内容，无需额外消费。

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本文部分文字使用ChatGPT生成

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